Diet Nggak Harus Nyiksa Diri dan Mahal. Lakukan 3 Cara Ini Biar Badan dan Kantong Aman

 

Pada dasarnya, diet adalah upaya mengubah pola dan asupan makanan untuk hidup lebih sehat dan mengurangi berat badan. Beberapa di antara kita pasti pernah melakukan hal ini bukan? Siapa sih yang gak mau punya bentuk tubuh ideal.

Tapi gak jarang juga, metode diet kita salah hingga akhirnya diri tersiksa dan kantong makin kering. Bisa jadi hal itu disebabkan karena pemahaman yang minim soal diet. Dan godaan mencicipi katering sehat yang mahal.

Patut diketahui lho, harga paket langganan katering sehat untuk sepekan bisa lebih dari Rp 1 juta. Bayangkan saja, itu cuma biaya makan lho. Selama sebulan kamu bisa habiskan Rp 4 juta, belum lagi biaya membership di pusat kebugaran, beli suplemen, dan biaya belanja pakaian atau alat-alat olahragamu.

Buat kamu yang punya penghasilan pas-pasan tentu hal ini gak masuk akal. Tapi bukan berarti diet itu hanya untuk kalangan menengah ke atas.

Kamu masih bisa kok diet tanpa menguras kantong. Semua ada caranya, asalkan tekadmu kuat.

Berikut adalah cara-cara yang bisa kamu lakukan jika mau diet tanpa menguras kantong. Yuk kita simak bersama biar badan sehat, tapi dompet gak merana

1. Ganti beras putih jadi beras merah organik

Untuk sumber karbohidrat, jangan sungkan mengganti beras putih dengan beras merah organik alias bebas pestisida. Beras merah organik memang lebih mahal jika dibandingkan beras putih biasa.

Tapi sekarangi sudah banyak merchant penjual beras merah organik yang harganya mulai dari Rp 40 ribuan untuk 2 kg. Ukuran segini cukup untuk konsumsi sebulan kalau buat satu orang. Cukup hemat, bukan?

Setiap 1,5 cangkir beras merah, kalorinya kurang dari 110. Beras merah juga bisa menurunkan kolesterol jahat, dan memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada beras putih.

2. Konsumsi putih telur

Buat kamu yang memang hobi nge-gym, konsumsi putih telur adalah diet yang disarankan. Dengan metode ini, kamu bisa menghemat pengeluaran untuk beli susuwhey protein yang harganya berkisar Rp 700 ribu hingga Rp 1 jutaan.

Konsumsi putih telur sangat dianjurkan setelah kamu menyelesaikan latihan angkat beban. Kandungan protein satu putih telur mencapai 11 gram. Kebutuhan konsumsi putih telur tentu bergantung sama berat badanmu juga.

Ketimbang membeli telur utuh satu kilogram atau 15 butir yang harganya Rp 19.000-an, lebih baik beli putihnya saja yang harganya kisaran Rp 13.000-an perkilogram untuk yang sudah matang atau Rp 11.000-an untuk yang mentah. Kamu bisa dapatkan putih telur juga secara online lho, atau dengan membelinya di toko kue langganan.

3. Minum jus cold-pressed untuk detox

Minum jus cold-pressed bisa dikatakan sebagai tren gaya hidup sehat masa kini. Jus ini punya kandungan vitamin yang jauh lebih tinggi dari jus biasa, dan harganya memang jauh lebih mahal.

Jus cold-pressed kerap digunakan untuk detoksifikasi alias membuang racun di tubuh. Atau bisa juga dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. 
Kalau kamu penasaran, kamu bisa coba beli di Re-Juve. Banyak kok di mall-mall, dan mereka juga sedang ada promo lho sampai Agustus 2017. Jika kamu menggunakan kartu kredit, kamu bisa dapat cashback Rp 20.000.

Nah, terbukti kan kalau diet bukan berarti harus keluar biaya banyak. Yakin deh, pola makan sehat bisa diwujudkan bila kamu gak malas dalam mempersiapkan sendiri makanan sehari-harimu.

Beli yang sudah jadi memang praktis, tapi jauh dari kata hemat. Belum lagi, porsi gizi yang kamu inginkan bisa jadi gak sesuai dengan yang didapat kan?

 

Sumber : berbagai sumber

Halaman :

1

1. Cahaya Bagi Negeri
2. Daily Devotional
3. Nabi Palsu
4. Khotbah Tentang Bersyukur
5. Punya Tujuan Hidup Umur Lebih Panjang

Related Articles