Organ tubuh
kita bekerja sebagai sebuah sistem, baik itu organ pencernaan, pernafasan, memori
dan juga hormon. Salah satu sistem yang paling penting adalah sistem kerja hormone yang disebut kelenjar tiroid.
Kelenjar ini
berbentuk kupu-kupu dan terletak di dasar tenggorokan kita. Kelenjar inilah
yang mengeluarkan hormon penting yang disebut thyroxin. Hormon inilah yang bertanggung
jawab atas kinerja sistem metabolism sel tubuh serta yang bertugas mengatur detak
jantung, kekuatan otot, siklus menstruasi, suhu tubuh, dan lain-lain. Fungsi terpentingnya adalah mengendalikan berat badan kita.
Kadar hormon
ini pun harus seimbang di dalam tubuh kita. Dalam artian, nggak boleh kurang dan nggak juga boleh berlebihan.
Ada dua masalah kesehatan yang terjadi saat hormon tyroid tak seimbang:
Pertama Hipertyroid. Kondisi ini disebut kelebihan hormon tyroid. Seseorang
yang mengalami akan mengalami penurunan berat badan yang tiba-tiba atau biasanya penderita akan sulit memiliki berat badan ideal.
Kedua Hypotiroid. Kondisi ini disebut juga dengan kekurangan hormone tyroid di dalam tubuh. Seseorang yang kekurangan hormon tyroid ini biasanya ditandai dengan sistem metabolism tubuhnya yang semakin melambat, mulai dari penurunan tekanan darah, denyut jantung lebih lambat dan suhu tubuh yang terus menurun.
Baca Juga : Mengoptimalkan Metabolisme Tubuh
Penderita hypotiroid biasanya disebabkan oleh kurangnya kandungan yodium di dalam makanan.
Nah, bagi kamu yang menderita hypotiroid ada baiknya mengkonsumsi 7 bahan rumahan ini:
1. Yodium
Mengkonsumsi
garam beryodium adalah salah satu cara untuk meningkatkan kembali hormon tyroid
dalam tubuh. Cobalah untuk menambahkan yodium ini ke dalam makanan yang kamu
konsumsi secukupnya. Atau kamu juga bisa mengkonsumsi makanan-makanan seperti yogurt, kentang, pisang, ikan dan makanan laut yang mengandung yodium.
2. Jahe
Jahe adalah
bahan dapur yang kaya kandungan magnesium dan kalium. Kandungan inilah yang menjadikan
jahe penting sebagai obat untuk membantu melancarkan fungsi kelenjar tyroid. Selain
itu sifat anti-inflamasinya juga sangat membantu meningkatkan produksi tyroid dalam
tubuh. Cara terbaik untuk mengkonsumsi jahe adalah dengan menjadikannya campuran
minuman. Bisa sebagai teh jahe hangat ataupun wedang jahe. Untuk lebih maksimal, tambahkan madu sebagai pengganti gula.
3. Biji Rami
Biji rami adalah
sumber asam lemak Omega 3 yang sangat baik. Biji yang satu ini kaya akan sat prostaglandis
yang merangsang produksi tiroksin. Satu sendok makan bubuk biji rami bisa dikonsumsi setiap hari dalam segelas air hangat.
4. Kenari Hitam
Kenari hitam
sangat kaya akan kandungan magnesium. Kenari yang satu ini diyakini efektif mengobati hypotiroid serta mengembalikan kembali fungsi kerja kelenjar tyroid.
5. Minyak Kelapa
Penderita hypotiroid
biasanya rentan dengan peradangan. Tapi nggak perlu khawatir, masalah ini bisa diatasi
dengan memasukkan minyak kelapa ke dalam makanan. Minyak kelapa ini dikenal sebagai agen anti-inflamasi dan efektif meningkatkan kelenjar tyroid.
Kamu bisa mencampurkan
minyak kelapa ke dalam smoothy atau mencampurnya dengan masakanmu.
6. Minyak Ikan
Sumber asam
lemak omega 3 yang kaya dalam minyak ikan berfungsi untuk mengatur produksi hormon
tyroid dan mengurangi peradangan. Minyak ikan juga kaya akan vitamin D3 dan mengandung jumlah yodium yang sehat.
Kamu bisa mendapatkan
suplemen minyak ikan ini dipasaran atau supermarket dan mengkonsumsinya secara teratur.
7. Cuka Sari Apel (Apple Cider Vinegar)
Kandungan asam di dalam cuka sari apel membantu menetralisir kadar asam dan menyeimbangkan kadar PH dalam tubuh. Cuka ini juga berfungsi sebagai detoksifikasi tubuh sehingga metabolism tubuh bisa meningkat.
Baca Juga : Tanpa Obat, 6 Cara Alami ini Bisa Seimbangkan Hormon
Cara mengkonsumsinya
juga sangat sederhana yaitu hanya dengan mencampurkan dua sendok cuka sari apel ke
dalam segelas air hangat dan meminumnya secara rutin setiap hari.
Nah, daripada
kamu harus ketergantungan sama obat-obatan yang dianjurin dokter, mending cobain
bahan-bahan rumahan sederhana ini aja kan ya.