Sebagian besar
dari kita terbiasa memulai hari dengan secangkir teh atau kopi untuk menghangatkan
tubuh sehabis bangun tidur. Kita juga lebih memilih minum air dingin dibanding air
hangat. Sayangnya, kebiasaan ini justru keliru. Minum air hangat secara teratur
di pagi hari justru lebih baik bagi kesehatan. Selain memberikan penyembuhan
bagi tubuh, air hangat juga mampu melancarkan pencernaan dan mengurangi limbah metabolik dalam sistem kekebalan tubuh kita.
“Dokter menganjurkan
minum air hangat di pagi hari, biasanya, dengan campuran perasan air lemon yang
kaya polifenol, atau dengan teh. Hal ini terbukti menurunkan efek radikal bebas
dalam tubuh,” ucap Stella Metsovas, seorang ahli gizi dari media klinis kesehatan di Food and Nutrition Sciences.
Mungkin Anda
adalah salah satu penggemar air dingin dan sulit sekali minum air hangat di pagi
hari. Namun sebelum mengabaikan hal ini, Anda perlu mengetahui manfaat besar kesehatan yang disumbangkan dengan minum air hangat setiap pagi.
1. Membersihkan pencernaan
Secangkir air
hangat di pagi hari membantu membersihkan tubuh dari segala macam racun. Air
hangat dan cairan lain di dalam tubuh membantu memecah makanan lebih cepat di dalam lambung sehingga pencernaan lebih mudah untuk mencernanya.
Sementara ketika
Anda meminum air dingin sesaat atau setelah makan, air hanya akan mengeraskan kandungan minyak dalam makanan sehingga lemak tertimbun di dalam usus.
2. Mencegah sembelit
Meminum
segelas air hangat di pagi hari saat perut dalam keadaan kosong dapat mencegah gejala
sembelit sehingga pencernaan lancar. Air hangat juga berperan sebagai stimulasi untuk mengembalikan kondisi tubuh ke fungsi normalnya.
3. Meredakan rasa sakit
Air hangat juga
berperan sebagai obat rumahan yang sangat mujarab untuk meringankan rasa sakit,
baik pusing maupun gejala PMS. Rasa hangat memberi efek menenangkan pada perut dan
membantu mengurangi kram dengan meningkatkan aliran darah ke kulit dan mengendurkan otot-otot yang kejang.
4. Menurunkan kelebihan berat badan
Air hangat sangat
baik untuk meningkatkan suhu dan metabolisme tubuh. Saat metabolisme tubuh
meningkat, kalori dalam tubuh akan lebih banyak terbakar. Selain itu, air hangat juga bisa membantu saluran pencernaan dan ginjal berfungsi lebih baik.
5. Meningkatkan sirkulasi darah
Meminum segelas
air hangat ternyata sangat ampuh membakar lemak dalam tubuh dan membuka saluran
sistem saraf. Saat hal ini terjadi, segala racun yang menumpuk di berbagai
bagian tubuh akan dikeluarkan. Pastikan otot dalam keadaan rileks sehingga proses perbaikan sirkulasi darah berjalan dengan baik.
6. Mencegah penuaan dini
Penuaan dini
adalah mimpi buruk bagi para wanita. Untungnya, hal ini dapat dicegah dengan minum
air hangat. Air hangat bermanfaat membersihkan beragam racun-racun tubuh
penyebab penuaan dini. Selain itu, air hangat juga bermanfaat memperbaiki
sel-sel kulit mati dan meningkatkan elastisitas kulit.
Jika Anda ingin
mengalami manfaat besar kesehatan di atas, sudah waktunya mulai membiasakan meminum
air hangat setiap pagi hari. Anda juga bisa mencampurkannya dengan perasan air
lemon. Tapi ingat, minumlah air hangat bukan air panas.