Kesehatan Mental Bisa di Cek dari 7 Hal Berikut

Psikolog sekaligus psikoanalis Jennifer Kunst PhD mengungkapkan bahwa setiap hari selalu ada pasien yang ingin dibantu olehnya untuk menemukan kelegaan dari penderitaan psikologis dan memperkuat kesehatan mental. Meski begitu, dia mengaku bahwa gambaran tentang karakter yang kuat, dewasa, atau sehat tidak pernah menjadi ideal.

Merujuk pada perjalanan menuju kesehatan mental, Jennifer Kunst mengajak untuk memeriksa diri apakah hidup kita mengarah kepada 7 kemampuan inti berikut:

1. Komitmen kepada kebenaran
Suatu orientasi mendasar kepada apa yang nyata daripada apa yang ideal.

2. Toleransi
Kemampuan untuk menerima aspek-aspek yang bertentangan baik dalam diri maupun pada orang lain.

3. Kesabaran
Kemampuan untuk tetap hadir dalam pengalaman-pengalaman yang sulit dan menyelesaikannya secara perlahan seiring berjalannya waktu.

4. Vitalitas
Pengalaman untuk menjadi lebih hidup, lebih terlibat, dan lebih bebas dari kekangan.

5. Kendali diri
Kemampuan untuk memiliki dan mengambil tanggung jawab bagi diri sendiri.

6. Kasih
Berakar kepada rasa syukur dan upaya untuk memperbaiki kerusakan yang telah terjadi pada yang dikasihi.

7. Damai dan keselarasan dalam diri
Berakar kepada rasa aman yang lebih dalam dengan diri sendiri dan orang lain, yang dialami sebagai perasaan menjadi lebih utuh.

Sambil mengarah kepada kehidupan dengan tujuh kemampuan inti tersebut, kita menemukan bahwa kita merasa lebih baik dalam hidup. Walaupun hanya sedikit lebih baik, hal ini memungkinkan kita puas, tenang, dan kuat dalam setiap proses kehidupan.

Apakah artikel ini memberkati Anda? Jangan simpan untuk diri Anda sendiri. Ada banyak orang di luar sana yang belum mengenal Kasih yang Sejati. Mari berbagi dengan orang lain, agar lebih banyak orang yang akan diberkati oleh artikel-artikel di Jawaban.com seperti Anda. Caranya? Klik di sini.

Sumber : Liputan6/Jawaban.com | Theresia Karo Karo

Halaman :

1

1. Cahaya Bagi Negeri
2. Daily Devotional
3. Nabi Palsu
4. Khotbah Tentang Bersyukur
5. Punya Tujuan Hidup Umur Lebih Panjang

Related Articles