Bila Anda penderita penyakit jantung koroner, berikut ini disajikan petunjuk berolahraga secara sehat. Harus diingat bahwa tujuan berolahraga adalah memacu Anda dan bukan melakukannya secara berlebihan.
Apa yang Anda harus kerjakan
Apabila Anda sudah lama tidak berolahraga, mulailah berolahraga secara bertahap.
Ikuti aktivitas kebugaran, seperti berjalan kaki dan berenang, berbeda dengan olahraga yang bersifat kompetisi seperti tenis.
Apa yang tidak dapat Anda lakukan
Kapan saat pendinginan
Sesudah Anda berolahraga dan terasa penat, otot mulai kram, side "stitch" dan bernapas berlebihan tapi pendek-pendek atau kelelahan, mulailah mengurangi olahraga Anda.
Kapan berhenti berolahraga
Berhentilah berolahraga apabila Anda merasa sakit di jantung seperti keringat dingin, gelisah, mual dan muntah, detak jantung bertambah dan berdebar-debar serta ritme jantung abnormal.
Sumber : Segala Sesuatu Yang Perlu Anda Ketahui - Gramedia