Share this article :

Tetap Sehat Walau Sibuk Bekerja

 Tue April 28th, 2009
 4417

Artikel ini ditulis oleh :

Tammy

Official Writer
 

Tetap Sehat Walau Sibuk Bekerja Sumber : Jawaban.com
Kesibukan yang tinggi membuat orang lebih memilih segala sesuatu yang instan. Karena waktu yang terbatas mereka tidak sempat memikirkan makanan apa yang harus disantap dan berolahraga. Akibatnya banyak diantara mereka mengeluhkan kesehatan mereka.

Sebenarnya ada cara yang bisa anda ikuti agar tetap sehat walaupun sibuk bekerja.

1. Menjaga makanan adalah hal pertama yang bisa anda lakukan. Yaitu dengan memperhatikan komposisi menu sehat. Akan lebih baik lagi jika anda membawa bekal sendiri dari rumah, selain anda juga bisa mengontrol kandungan gizi apa saja yang anda santap, langkah ini juga berguna untuk lebih berhemat. Kurangi juga camilan dan perbanyak minum air putih.

2. Sesekali beranjaklah dari tempat duduk untuk sekedar melihat pemandangan diluar atau berkomunikasi dengan rekan kerja lain. Jangan hanya duduk saja didepan komputer dan jarang menggerakkan tubuh anda.

3. Jika letak kantor anda hanya satu atau dua tingkat di atas gedung lebih baik jika anda menggunakan tangga saja. Anggap itu sebagai olahraga kecil yang bisa anda lakukan.

Sehat di kantor4. Saat bekerja dengan komputer duduklah dengan tegak, jangan meregang untuk menjangkau keyboard atau membaca tulisan dilayar. Dan sering-seringlah mengubah posisi tubuh atau melakukan peregangan pada bagian tangan, leher, kaki dan lain-lain agar otot tidak kaku.

Yang paling penting adalah anda harus konsisten dan tidak boleh malas melakukan hal-hal sederhana tersebut. Pekerjaan lancar, tubuh pun juga sehat.


Sumber : perempuan.com

Setiap Persoalan selalu ada Harapan dan Jawaban. Hubungi kami sekarang !


Share this article :
etaglemarg 1 October 2016 - 04:23:39
[b][url=http://nl.miliwalker.com/]hoge kwaliteit r... more..

etaglemarg 1 October 2016 - 04:23:28
[b][url=http://www.tiffanyandcorings.me/nl/]Goedko... more..

binterbotcarm 30 September 2016 - 23:01:24
[b][url=http://www.rogervivierlove.org/]Roger Vivi... more..

Lappy Compy 26 September 2016 - 08:28:05
hai, sahabat CBN. Shalom. Mohon bantuan doanya bua... more..

Connect With Us


connect facebook connect twitter connect youtube connect google instagram
Kisah Dari Timor Leste: Istri yang Tekun Berdoa
Kisah Dari Timor Leste: Istri yang Tekun Berdoa
“Jatuh cinta” dan membangun pernikahan yang baik adalah dua hal yang berbeda. Memegang janji hid...