Sulit Tidur Jadi Beban Buat Saya

TUESDAY, 09 MARCH 2010

Total View : 1296 times

Siang dok, saya punya keluhan sulit tidur sudah berbulan-bulan. Jam tidur saya rata-rata hanya 3 jam saja. Sekalipun fisik terasa letih tapi tetap saja, tidurnya hanya 3 jam gitu. Apakah sudah tergolong sakit Insomniakah? Tiap bulan saya pasti ada drop kondisi fisiknya. Harus istirahat 2 hari. Trims buat jawabannya.

Dokter OBI Menjawab :

Sore Lya (4.55 pm),

Keluhan sulit tidur dapat disebabkan oleh :

• Faktor fisik; seperti adanya penyakit-penyakit tertentu, kelelahan fisik akibat aktivitas fisik berlebihan.
• Faktor psikis; adanya masalah yang tidak terselesaikan, depresi, masalah keluarga, masalah keuangan, dll.
• Faktor lain; konsumsi kafein yang berlebihan, minum obat-obatan tertentu.

Dari faktor-faktor di atas, coba Anda perhatikan mana yang kira-kira cocok dengan kondisi Anda sekarang.

Tips untuk menghindari insomnia :

• Nikmatilah hidup Anda dengan sebaik-baiknya.
• Menganut pola hidup sehat dan pola makan yang sehat.
• Olahraga teratur.
• Kurangi konsumsi kafein.
• Banyak bermeditasi (berdoa sesuai agama masing-masing), latihan pernafasan.

Oke, sekian, Semoga bermanfaat!!

Related Articles